C’est quoi ?
La sophrologie est une technique de relaxation, de gestion du stress et des émotions.
Pourquoi ?
Elle a pour objectif la détente, la confiance en soi, ne plus se focaliser sur certains bruits, odeurs, saveurs, images … par des exercices de travail sur la respiration/visualisation/concentration.
Plus généralement, l’objectif est de se concentrer sur du positif (sensation, souvenir, projets…) passé ou présent, des moments agréables de sa vie, de sa journée… pour ne pas renforcer l’aspect négatif de la maladie.
Comment ?
Ateliers collectifs (cf. plaquette ABE)